Cristiano Ronaldo y su rutina de abdominales

by **Julian** Mon Dec 14, 2009 8:59 pm

El futbolista Cristiano Ronaldo y sus bien marcados abdominales no causa admiración solo en las féminas sino también en los varones que desean tener un cuerpo tan bien trabajado como su ídolo.

Su secreto: hacer 3000 abdominales diarios, nada menos. Sé que cuesta difícil creer que una persona pueda hacer una cantidad tan grande abdominales en un día y pueda tener la resistencia de soportar el duro entrenamiento deportivo.

Resulta obvio que alguien que no está tan entrenado como Ronaldo no podrá hacerse semejante cantidad de abdominales. Si lo intentas lo más probable es que termines con una lesión de espalda. Necesitas una buena base muscular para soportar este tipo de entrenamiento.

Otro punto importante es que para lograr unos abdominales estilo Cristiano Ronaldo requiere que te deshagas de la grasa. Ronaldo lo logra añadiéndole una sesión de cardio y una de pesas aparte de su entrenamiento de fútbol.
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El ídolo portugués puede pasar 2 horas en el gimnasio después de la cancha, y además pasa más tiempo entrenando los abdominales practicando natación en la piscina de su casa. Como ves, hacerte de un cuerpo como el de Rolando solo se logra con un arduo entrenamiento y una dieta bien cuidada.

Referido: Vitonica